December 5, 2022

Năm cách đơn giản và hiệu quả để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi hơn

Đây là những mẹo mà tôi đã đúc kết được từ những ngày còn chơi. Những kỹ thuật này đã hoạt động hiệu quả đối với tôi và tôi hy vọng chúng có thể giúp những người khác trở thành cầu thủ mà họ muốn trở thành.

1. Chạy mỗi ngày

Chạy 3 dặm mỗi ngày là một bài tập tốt cho tim mạch và sẽ giúp bạn giữ được thể lực đỉnh cao. Chạy lên dốc càng nhiều càng tốt. Đi khoảng 2 dặm, tìm một ngọn đồi dốc và chạy nhanh lên khoảng 20-30 mét sau đó rẽ vòng và đi bộ trở lại. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần trước khi kết thúc quá trình chạy. Nếu bạn làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình có thể chơi tốt nhất trong thời gian dài hơn vì bạn sẽ khỏe hơn và khỏe hơn.

2. Thực hiện các bài tập để tăng tốc độ của bạn

Tìm điểm rơi có độ cao khoảng 150cm hoặc đứng trên thùng hoặc vật an toàn có độ cao tương tự. Nhảy xuống, hạ cánh bằng cả hai chân ở tư thế ngồi xổm  tin chuyển nhượng chelsea  và đứng thẳng càng nhanh càng tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đã được khởi động kỹ và căng cơ trước khi thực hiện bài tập này để tránh chấn thương. Bài tập này sẽ tăng cường các cơ phản xạ nhanh ở chân, cải thiện tốc độ.

3. Học cách chơi bằng cả hai chân

Hầu hết các cầu thủ bóng đá chơi bằng chân này tốt hơn nhiều so với chân kia, rất khó để cải thiện khả năng chạm bóng bằng chân khỏe hơn của bạn. Tập trung vào chân yếu hơn của bạn là một chiến thắng nhanh chóng vì những cải tiến lớn hơn có thể được thực hiện với ít công việc hơn. Chỉ dùng chân yếu hơn để sút bóng vào tường. Có một trò chơi cào trong tập luyện mà mọi người chỉ chơi bằng chân yếu hơn của họ. Không tốn nhiều công sức và bạn sẽ nhận thấy kết quả trong một khoảng thời gian ngắn.

4. Học một thủ thuật mới

Khi bạn thấy một thủ thuật mới của một người chuyên nghiệp, hãy xem kỹ nó, lặp đi lặp lại trước khi thử nó. Video trực tuyến là tốt cho mục đích này. Hãy dành 10 phút mỗi ngày để học và hoàn thiện thủ thuật. Đừng thử nó trong một trò chơi cho đến khi bạn có thể làm điều đó một cách hoàn hảo mọi lúc và đừng lạm dụng nó nếu không đối thủ của bạn sẽ hiểu ra bạn.

5. Học hỏi từ các chuyên gia

Xem các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp chơi và sao chép chúng. Nghe có vẻ hiển nhiên nhưng bạn sẽ ngạc nhiên vì có ít người chơi làm được điều này. Chọn một cầu thủ chơi ở cùng vị trí với bạn và quan sát anh ta chặt chẽ, học các thủ thuật của anh ta và chú ý đến vị trí của anh ta khi không có bóng. Người chơi bạn chọn phải là người mà bạn ngưỡng mộ và khao khát. Cầu thủ mà tôi thích học hỏi là Franck Sauzee, cựu cầu thủ người Pháp, Marseilles và tiền vệ người Hibernian. Một người chơi toàn diện xuất sắc, người luôn ở đỉnh cao trong trò chơi của mình.